舒緩緊繃肌肉就這樣做🙌🏻 分享3個伸展、拉筋好物🧘 按摩滾筒瑜珈開背棍腰椎伸展器🙆🏻 放鬆肩頸改善駝背矯正身形

打給厚！！身為一個筋骨超級硬又緊繃的人動不動就覺得腰痠背痛每次去上瑜珈課都被老師提醒可以在家拉拉筋把肩頸肌肉拉開能夠讓體態看起來更好！而且也能舒緩緊繃不適感今天就來跟大家分享3個伸展、拉筋好物跟著一起來放鬆肌肉吧✋🏻 1. EVA 瑜伽滾筒瑜伽柱瑜珈柱瑜珈棒按摩滾輪運動舒緩

如果有在做運動、瑜珈的人對這個滾筒應該都不陌生吧！一開始是瑜珈老師推薦我每天可以滾一滾把肌肉滾開，更能舒展緊繃的肌肉～後來我發現他緩解痠痛也很有效欸😝

他不是那種很硬的材質如果要滾背或是大腿前側很適合不會覺得太痛xdd 我自己最常就是兩隻小腿放在上面滾放鬆😆 2. 瑜伽棍瑜珈形體棍開背棍十字棍健身棒運動用品

很多人應該都有駝背的問題駝背駝久了除了會腰痠背痛之外體態看起來也很不好看🥹 這款十字開背棍每天只要使用十分鐘就能有效延展背部肌肉打開肩頸消除緊繃壓迫感還能舒緩肩頸痠痛問題肌肉放鬆自然就能輕鬆抬頭挺胸矯正駝背含胸的醜醜儀態～～～

3. 腰椎伸展器伸展墊腰部拉伸拉筋板脊椎矯正背部伸展器拉背按摩瑜珈曲線背板

如果平常有下背痛問題困擾的朋友可以用這種腰椎伸展器來緩解痠痛感符合人體工學的曲線可以保護腰椎不受傷有效支撐腰部達到延展放鬆的效果！！凸起的顆粒還能取代手按不到的地方按摩穴道刺激穴位有效鬆開氣結！下班看電視的時候躺在上面那種背部都被拉伸開的舒適感實在是有夠放鬆👍🏻

以上三款放鬆肩頸、腰背的好物分享給大家！上班族身體硬梆梆別擔心趕緊來放鬆肩頸舒緩緊繃肌肉吧✋🏻

舒緩緊繃肌肉就這樣做🙌🏻 分享3個伸展、拉筋好物🧘 按摩滾筒 瑜珈開背棍 腰椎伸展器🙆🏻 放鬆肩頸 改善駝背矯正身形