打給厚！！，身為一個筋骨超級硬又緊繃的人，動不動就覺得腰痠背痛，每次去上瑜珈課都被老師提醒可以在家拉拉筋，把肩頸肌肉拉開 能夠讓體態看起來更好！，而且也能舒緩緊繃不適感，今天就來跟大家分享3個伸展、拉

伸展運動可以幫助我們改善睡眠、幫助肌肉修復、緩解痠痛等等，好處非常多，非常建議大家可以養成拉筋得好習慣。這邊會推薦19個簡易的伸展動作，每天花個10分鐘伸展全身，一定會感受到身體的變化。【伸展運動怎麼

想要釋放身體的繃緊，感受到真正的放鬆嗎？來放鬆文化社課「伸展放鬆身體」活動！身體放鬆心理就跟著放輕鬆呀～體驗身體輕鬆伸展，還有小遊戲讓你體驗身體動作，放鬆肌肉，釋放壓力，並恢復身心的和諧。日期：4/3