有沒有產後大基數想要減肥的人呢?
是不是很難控制嘴+沒時間運動呢?
我是六個月瘦了大約13公斤，成功從大基數瘦回到正常BMI，目前在努力塑形中的多多~
產後大基數的媽媽們，減不下來的原因通常是"沒時間"、"忙+累"，但是大基數減脂其實不太需要多花時間運動!
大基數減肥的三個步驟:
1. 知道自己為什麼會胖?
2. 了解飲食結構
3. 調整飲食/生活習慣
以我自己為例，
1. 我特別愛吃甜點/零食
原本以為吃的不多，紀錄了之後才發現，原來我一天多吃了好幾百大卡的零食，難怪越來越胖!
2. 我學習了如何紓壓、營養學知識、中醫(調整體質，避免嘴饞)
3. 依照自己的狀況調整飲食/生活習慣
成功從74公斤瘦到58公斤左右並維持
因為是改變生活習慣，新的習慣養成後也不用擔心復胖的問題。
放個比較圖(殘害一下大家的眼睛XDDD)
