美國近日公佈新的飲食指南 把原本的食物金字塔倒過來 主食被放到最尖端 地位岌岌可危（？ 不過聽說吃蛋白質的同時 搭配碳水化合物才能增肌 總之劇情太複雜… Day.108（2/23） *早餐：蛋包/麵包一小塊

*午餐：（當日現炒）龍鬚菜炒什錦/水煮蛋/FOC同事分的泰式咖哩飯（雞肉/白飯半碗） FOC員工飲料：翡翠檸檬一分糖

*晚餐：自助餐（蔥油雞/蒜泥白肉/白菜/芋頭/紫米飯半碗）/無糖優格 Day.109（2/24） *早餐：水煮蛋/麵包一小塊

*午餐：（當日現炒）透抽炒豌豆莢/糙米飯半碗

*晚餐：健康餐盒（雞肉/地瓜/青菜/糙米飯半碗）/燙高麗菜 Day.110（2/25） *早餐：蒸青花菜佐油醋醬/麵包一小塊/香蕉/烤腰果

*午餐：水煮蛋/烤菇/蒸白花菜佐油醋醬/員工打折雞胸捲餅

*晚餐：素食自助餐（豆腐/青菜/菇/芋頭/山藥/紫米飯半碗）/紅燒軟排/燙山茼蒿

Day.111（2/26） *早餐：水煮蛋/麵包一小塊 *午餐：（當日現炒）韭菜炒什錦/地瓜/御飯糰/雞肉飯一口

*晚餐：海南雞飯（白飯一口）/高麗菜貢丸湯/無糖優格+綜合堅果

Day.112（2/27） *早餐：肉蛋吐司半片 *午餐：當日自製健康餐盒（梅花肉片/地瓜/燙油菜花/金針菇）/吐司半片/杏仁瓦片

*晚餐：黃昏市場熟食（甘蔗雞/玉子燒/水煎包/滷味/栗子）/茼蒿/牛肉 瘦之有道，感謝收看！