這禮拜太貪杯 整整一個禮拜（三天假日/四天平日） 每天都喝手搖一杯以下（有時喝中杯） 假日覺得要慶祝 平日覺得太苦悶 人生幾何須盡喝… Day.345（10/19） *早餐：水煮蛋/起士饅頭半個 *飯後有效走路15分鐘up：騎u-bike去上班（？ *午餐：自製健康餐盒（學弟製剩的五花/秋葵）

*晚餐： 芋頭鮮奶無糖(M) 學弟製煎五花/小黃瓜/櫛瓜/白飯一口 *飯後有效走路15分鐘up：逛藥妝店

Day.346（10/20） *早餐：水煮蛋/德腸半根/麵包半個 *午餐：半自製健康餐盒（超商藜麥雞絲毛豆/學弟製柴魚昆布/剩的白飯半碗） *晚餐： 芒果冰茶無糖(M)+奇亞籽凍 學弟製肉骨茶（排骨/菜/香菇/胡蘿蔔）/白飯一口

Day.347 （10/21） *早餐：水煮蛋/水煮玉米 FOC員工飲品-蜜香紅一分糖 *午餐：剩的學弟製肉骨茶（排骨/凍豆腐/香菇/胡蘿蔔）/燙韭菜/地瓜

*晚餐： 客家便當-排骨酥不飯換菜 無糖優格+燕麥脆片&烤腰果 Day.348（10/22） *早餐：水煮蛋/麵包半個 *午餐：絲瓜/員工打折黃燜雞不飯/地瓜饅頭/附餐紅茶一分糖(M)

*晚餐： 客家便當-紅糟肉不飯換菜 無糖優格+燕麥脆片&烤腰果 我瘦由我不由天，感謝收看！