大家好！我是營養師葉葉🌱
你大家知道什麼是慢性發炎嗎❓
當身體長期處於慢性發炎狀態時
將提高罹患糖尿病、高血壓、心血管疾病
等等慢性疾病的風險⚠️
今天來跟大家分享【抗發炎可以吃什麼】
幫大家統整了6大抗發炎的營養素及食物✨
與生活型態的注意事項
一起來看看吧👀
📌慢性發炎是什麼
📌Omega-3脂肪酸、Vit C
📌Vit D、多酚類
📌薑黃素、槲皮素
📌避免食物
📌注意生活型態
大家平時的飲食有攝取到這6種營養素嗎❓
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