#料理 #平價料理大賞 減脂也能吃的健康版韓式炸雞🐥Aina🌟需要食材有： 1.雞里肌肉或雞胸肉150g(約35元） 2.燕麥片4g（約10元） 3.雞蛋一顆（約5元） 4.蒜頭適量（約5元） 5.黑胡椒粉（約3元）、鹽巴（約3元）、番茄醬（約10元）、韓式辣醬（約15元） 🌟備料： 1.將雞肉切塊，加入鹽巴、黑胡椒粉、一點水醃制15-20分鐘 2.將燕麥片用調理機打成粉狀 3.蒜頭切成蒜末 4.調醬料-番茄醬ㄧ大匙、韓式辣醬一大匙、黑胡椒粉適量、水30ml，並加入蒜末(可依情況或視個人口味調整） 🌟製作步驟： 1.打一顆蛋，將醃製好的雞肉沾裹蛋液，然後再沾裹已經打碎的燕麥粉 2.將用好的雞肉放入烤箱或氣炸鍋180度烤15分鐘 3.小火熱鍋將調好的醬汁放入鍋中，煮滾冒泡後加入已經烤好或氣炸好的雞肉拌勻 4.起鍋，可依個人喜好灑上蔥花或芝麻 5.享用😍🌟大家不嫌棄的話，就拜託幫我留言投票吧🤣٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و平價料理大賞食譜在家輕鬆做減脂
