➡️燙地瓜葉（調味：蒜頭🧄+醬油膏+橄欖油） ➡️小黃瓜.玉米筍炒雞胸肉片 ➡️主食是糙米飯

➡️一樣的燙地瓜葉（最近超愛這道料理、準備起來方便又好吃） ➡️煎櫛瓜、玉米筍、杏鮑菇 ➡️洋蔥炒雞胸肉片 ➡️主食是黑米飯

➡️塔香菇菇鮭魚義大利麵🍝 有杏鮑菇、鴻禧菇、洋菇，再配上我最愛的九層塔🌿，飲控關係就沒有再加奶油了！！ —— 上班便當，這幾天是早上起來做，如果前一天晚上有時間、有體力，我偶爾也會前一天晚上先做好。 自己煮雖然要花不少時間去市場採買、備料以及後續收拾，但我蠻享受其中的，雖然有時候還是會覺得很累啦！ 不過不想一直外食，自己煮，我也會選擇比較好的特級冷壓初榨橄欖油、調味料，衛生方面也能控管好。 有時候會看到一些報導說，隔夜菜不好，但兩害相權取其輕，隔夜飯菜和外食，我還是會偏好自己料理。但像是地瓜葉這種葉菜類，有時候我會選擇當天早上起來準備，其實時間蠻快的，把菜洗乾淨、川燙一下再調味，我覺得還可以。