入秋前預備性的買了一些貼身針織跟薄毛衣 想說換季穿搭用 穿了才發現我的掰掰肉是真的很大塊... 夏天的時候為了涼快+方便都是穿大T出門 袖長都快到手臂的一半 袖子又很寬 結果一穿針織整個原形畢露:)) 這兩三個月有點過得太放縱 好像胖了不少 這個月開始自己帶水煮餐便當、每天有氧 還有跟著影片做簡單重訓

但想說可能可以靠一下醫美輔助讓效果更快一點 而且趁冬天做的話比較不明顯XDD 在考慮要冷凍溶脂或是熱磁減脂 冷凍好像對脂肪效果比較好 但比較慢見效 可能兩到三個月脂肪才會慢慢代謝 熱磁是聽說做完就會有差 而且除了減脂防還可以同時鍛鍊肌肉 聽起來很燒 不過價格也是有在高 案例不是很多 會怕做完打水漂== 有沒有手臂掰掰袖打過這兩種其中一種覺得很有效的? 暫時不考慮抽脂><只敢嘗試不用麻醉的體雕~