#問 重訓肌肉麻痺
國立東華大學
大家好～
我開始重訓也有四個月了
目前會做的重訓項目都是自由槓區的
最大重量分別是 深蹲60公斤 硬舉60公斤 臥推30公斤
在深蹲跟硬舉第一組通常都是用40公斤暖身
但是最近幾次在深蹲跟硬舉的時候我覺得我的大腿有點怪怪的
有兩次是在深蹲的時候
我左腳的股外側肌有一種很緊繃的感覺
(那個時候是用40公斤在暖身)
那種緊繃感是覺得肌肉快爆開了
而且是在蹲下去的時候才有
