最近溫度飆升的速度相當快
每次去WG練完結束後
都覺得滿身大汗
頭昏腦脹
也上網估狗了一下

像這種時候喝個冰水阿飲料
洗個冷水澡什麼的好像都對身體不好
不過老實說 有時候還是會嘴賤 小喝幾口冰涼的..
不然實在覺得熱得很難忍受
不知各位是否有類似這樣戒不掉的運動前後壞習慣ˊˋ"

熱門回應

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喝冰水可降低核心溫度
避免核心溫度過高產生身體不適
對於耐力型運動可延長運動時間
冰沙又較冰水更好一點
可以延長的運動時間比冰水多
不過對於力量型的話
好像沒看到相關研究
這項研究是在「運動中」
至於運動後喝冰水
我認為就是幫身體降溫
沒特別不好
當然如果女性生理期的話
我就不知道了

共 18 則回應

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雖然知道身體熱熱的喝冰水不好 但我就是想喝冰水!!
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喝冰水可降低核心溫度
避免核心溫度過高產生身體不適
對於耐力型運動可延長運動時間
冰沙又較冰水更好一點
可以延長的運動時間比冰水多
不過對於力量型的話
好像沒看到相關研究
這項研究是在「運動中」
至於運動後喝冰水
我認為就是幫身體降溫
沒特別不好
當然如果女性生理期的話
我就不知道了
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開心就好
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我也覺得爽就好
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不要用灌的應該沒差
一口一口喝的話
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運動後喝冰水才是正確的
可以幫助身體降溫
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建議您喝15-18度的水
我們的運動生理學是這樣寫的
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冷水沒差吧! 慢慢喝就好啦~
B3說的可以參考看看喔!並不是要一直喝溫熱水的XD
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剛運動完
冰水就是要用灌的
訓練血管的收縮
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我都喝冰的耶,完全沒問題
3
我是建議喝本校魔藥學系特制的魔藥
包准一天內長10kg肌肉
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我是覺得wg冷氣很強,流完汗馬上就吹乾了,是不會有太熱必須喝冰水的情況~
有時候練完衣服都是乾的,會覺得我剛剛到底練了三小...
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運動後喝冰水很正常
國外很多運動員也都是直接喝冰水
只有中醫在說喝冰水不好
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喝冰的我沒什麼問題欸
只是強烈建議一定要小口喝
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小氣鬼. 小 氣 鬼 喝 涼 水.......
打 破 瓶 割 破 嘴.
小氣鬼喝涼水..喝了涼水.......
變魔鬼.
小 氣 鬼. 小 氣 鬼 喝 涼 水........
打 破 了 缸. 割 破 了 嘴. 討 個 老 婆 打 斷 了 腿
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運動後我常喝冰水~~愛喝到被萵苣的教練提醒過
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男生就算了
女生生理期來應該會痛到想自殺
馬上回應搶第 19 樓...
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