純健力不肌肥大飲食

國立中央大學

有人知道如果只追求深蹲的力量表現而不想把肌肉練大的飲食方式嗎? 我之前隨便吃一天喝一瓶高蛋白然後肌肉就越長越大希望有人能給我純健力的飲食菜單~~ B7 應該有吧應為只要吃超過TDEE就會變重。不吃超過tdee然後吃兩倍體重蛋白質是ok的嗎？對於健力訓練來講的話