謝謝大家的討論🥰 更 b79 ——— 大家好！防疫的還好嗎，我只有在家用彈力帶做些低強度運動，感覺好廢 想著寫些東西，和大家說說話，在這段時間替彼此打氣～༼つ ் ▽ ் ༽つ ♡ 不知道哪來的傳說，說練胸胸部會變挺、變大。 重訓後覺得胸部有感變挺，胸肌的確有變大，但不覺得練了奶有變大😅 休閒組女生（me）所理解的胸部變大，應該會誤以為是乳房變大吧。所以這是認知上的問題！ 因為胸肌變大罩杯也會變大一些，但就不是我們認知的那種（哪種）

如果你已經有這張圖的認知，那麼可以不用繼續往下 —————————— 為了胸部變挺，我還滿認真練胸的猛練伏地挺身、臥推、各種推跟夾

練到後來，照鏡子發現乳房和胸肌產生斷層。練胸的女生一定知道我在說什麼，上網找到這張圖，完全就是這樣！！！！

女生胸部是脂肪乳腺跟胸肌組成。練胸只有胸肌會變大！胸部根本不會變我們以為的那種（哪種） 加上減脂的話，又會掉胸部的脂肪。 而且胸肌的乳溝 和我們以為的那種（到底哪種？）也是不同的 要練成這樣很困難，是想表達胸肌跟奶是兩件事

可能會接近這樣一些

或是以下我本人，慘痛經驗（同一件背心）

D罩杯，胸型是圓的，是怕老了會下垂，才練胸。結果變斷層😭而且沒變瘦，體重變重，體脂從30%變27% 還是油🤣 所以要靠練胸，大個幾罩杯基本上是不太可行。因為胸肌跟奶就是兩件事啊！ 如果想要罩杯變大，吃胖（還得確定肉會長對位置）和醫美可能會是比較理想的方式。發現有斷層後，嚇到😣就比較少練胸 一週五練，只會練一天胸。胸部也沒垂到哪去。胸部斷層就有好一些。 很在意胸型又不想動刀的話，就穿集中的內衣 效果都比練胸肌好😆 或者是版上的大家能有不同的訓練能夠分享，拯救胸部的斷層😭就太感謝了(๑♡∀♡๑) 祝大家防疫平安、身體健康、不要增太多脂肪😆 ———————————— 補 發現自己胸部有斷層後，因為重訓的女生朋友很少，遇到一位也說她有。我才確定不是自己的心理作用！ 股起勇氣向教練反應（他是男生）結果他覺得是我想太多😅😅😅跟男生討論胸部也很怪 才想寫這些跟女孩子們分享，希望有需要的人可以看見