如題 因為從小習慣一緊張嘴巴就閉很緊 結果導致顳顎關節很容易卡 以前看牙齒的時候又被叮囑過注意下顎放鬆、嘴巴不可沒事張太大、注意夜間磨牙狀況等 近來開始接觸重訓 憋氣時下顎都會不自覺咬很緊 甚至導致練習後也處在持續緊張的狀態 感覺嘴巴不咬緊使不出力 求解 閉氣出力時嘴巴本身到底能不能處於放鬆狀態？