小弟我是這學期下定決心要認真健身的健身菜雞 之前都是照yt上面說的背搭二頭一起練 不知是重量選太大還是怎樣 （但如果重量選小一點又覺得沒什麼感受度 只要做完兩三套動作就會覺得前臂充血充的很脹 後續練二頭都會覺得很沒力 🥵 希望各位巨巨能解答哪裡出了問題 拜託幾個累🙏 還是我就跟三頭的順序對調變三頭搭背 二頭搭胸