做滑輪下拉時，肩胛骨要靈活的啟動，妳身體後傾要下拉時，肩胛骨要下沉，然後肩胛骨往上送時不要鎖死。 附上影片，因為今天不是我練背，所以我用41kg拍看看，往上送的動作看看就好。

影片一開始我做的時候偏左邊，是因為一直在找感覺，妳可以參看我影片中間，肩胛骨一直在做後傾下沈這動作，我覺得妳應該要先這樣訓練！ 對了，做滑輪下拉時，記得穿鞋子啊，地上很滑會很不穩，褲子也要穿好！