#請益 80到100公斤臥推

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大家好小弟我現在臥推卡在80公斤兩下左右平常都是60、70做組，主要是60能做12下70做五下的能力我目標是想練到1rm100公斤的實力那我大概目前要加強什麼呢？總感覺卡關1、2個月了本身體重75公斤，舉85公斤的槓鈴就會有抬不起來的感覺大家有沒有推薦什麼輔助動作做了之後提升臥推重量很有感的不知道能不能推薦一下給我？謝謝巨巨們

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