#問題 臀推是效益低的練臀動作？S閒貴妃看到好多人都說翹臀一定要練臀推 很多練很好的女生分享的菜單也一定有臀推 但看到這個影片講的好像很有道理，底下留言也都是支持不練臀推臀更翹 臀推不該被當成主要訓練項目嗎？ 大家推崇臀推是因為商業洗腦麻？ 請問臀推到底是不是效益低的動作呀重訓減肥女生
