#心得胸悶？胸痛？胸椎痛？

小更新一下：今天去看中醫我一說我的症狀，他馬上說那是肋間肌引起的他說有去做推的動作時偶爾會這樣（醫生在模仿動作時，我心想這不就是胸推cable夾胸的動作嗎😂 他說幫我把背後某些穴位放鬆很快就好了然後他按壓的位子超級無敵痛😭 位子感覺跟膏肓的地方很像如果真的完全好再過來分享 —————————————————————— 各位健身的朋友有沒有遇過某天胸特別痛的情況，特別是雙桿撐體、蝴蝶夾胸、伏地挺身手撐在地板的時候，甚至連挺胸或是深呼吸大口一點都會感到胸悶胸痛，向上伸張或打噴嚏有時候胸口會有卡一聲，位子大概如下圖所示：

這個症狀持續好久，期間也斷斷續續，休息一陣子好了，一陣子又開始痛起來，也讓我非常困擾。那我現在跟你說可能就是所謂的：「膏肓痛」健身練背不靠按摩球或是滾筒拉筋，自己拉筋頂多只能拉到闊背肌，那長期累積下來，上背菱形肌塊肯定很緊繃，那久而久之肌筋膜肯定發炎，最後導致膏肓痛，如果遲遲未舒緩，那疼痛會延伸至胸前，出現胸悶、胸痛等症狀。如果你也有出現類似一樣的症狀，先問問你自己練完背是否有讓背部完整的拉筋放鬆，而不是只是跪著身體往前趴著而已。 #健身重要，但拉筋更重要❗️ 最後附上這陣子推拿、拔罐、刮痧的背

#心得 胸悶？胸痛？胸椎痛？

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