昨天上教練課的時候剛好有討論到飲食 平常都喝無糖豆漿比較多 所以教練就有特別說其實運動不只要注重蛋白質的攝取 鈣質也很重要 因為不管做什麼運動，都同時會用到肌肉和骨骼 人在動，其實就是肌肉拉動骨頭的過程 不是單純靠肌肉強壯就可以 我看他一天會喝到兩盒鮮奶

因為他是巨巨，所以攝取量一定是沒問題的 我想問如果我偶爾把無糖豆漿改成鮮奶ok嗎？ 不只有蛋白質，也可以攝取到比較多鈣質 這樣對於運動表現也會有所提升？