#請益 新手打算健身，關於健身餐費？
龍華科技大學
目前23歲 171/73KG，完全沒怎麼運動的新手一枚，
我的體質大概是吃東西容易胖的，家族男生幾乎都是過重，
我自己的話一餐外食（家樂福便當）＋一餐家裡火鍋（昆布湯底）也能到73KG
打算找健身教練減脂增肌，於是在板上搜尋了下每月固定伙食費用，
發現有卡友餐費一天可能要六七百，
還有人說要買營養素和保養品，一個月似乎隨便都要2萬以上，老實說還是有點勸退，但還是為了健康著想因此上來問看看大家有什麼建議或是怎麼配的？
想請問一下如果要減脂增肌，只能靠錢堆出來嗎？
還是說沒有其他人說的那麼誇張呢？
目前目標大概是希望能到達到10~15%維持
我目前主要都吃家裡，基本上可以每天都吃一樣的，比如火鍋（家人市場採買）都能接受
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10/12更新：
後面去健身體驗課，希望各位能給點建議：
#請益 身體素質差，該找健身教練還是物理治療或其他方案？
目前感覺到自己走路不久、駝背、肩膀痠痛，體力明顯感覺比其他同齡人差，想去健身，後面找了家附近的私人場域健身教練試了下付費教練體驗課，他是跟我說我身體很差，以及很多姿勢要調整（最後附上inbody圖）：
