#討論 重訓垃圾容量

megapx
這是我最近背跟二頭的動作跟訓練量，完全練完（不包含跑步）要2小時半體感沒有到很累，想問各位大大該怎麼調整還是維持？
sticker
留言
不含跑步兩個半小時真的超久 你到後面的動作應該精神很難集中在目標肌群了吧 我自己平常去WG練純重訓最久也不會超過1.5小 二頭建議可以精簡到兩個動作就好
B11