#討論 重訓垃圾容量

megapx
這是我最近背跟二頭的動作跟訓練量，完全練完（不包含跑步）要2小時半體感沒有到很累，想問各位大大該怎麼調整還是維持？
sticker
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新手不要怕垃圾容量 怕練不夠而已 動作品質不好根本談不上垃圾容量 組間休息包含換動作的時間 最好慢慢抓到2分鐘到1分半內
B15