#討論 重訓垃圾容量

megapx
這是我最近背跟二頭的動作跟訓練量,完全練完(不包含跑步)要2小時半體感沒有到很累,想問各位大大該怎麼調整還是維持?
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練太多組了,強度到位1個禮拜1個部位10組CP值最高,再者我很好奇你練到後面品質還能維持嗎,組數那麼高強度夠嗎