#請益 #請益 睡眠保健食品

我有睡眠問題,難以入睡、起床後還是很累等等..的問題。 最近在考慮吃一些鎂和GABA 的保健食品來幫助睡眠。以下是我有在觀望的,不知道有沒有人試過覺得如何呢? 也可以分享一下其他的有用產品給我 感謝大家🙏
megapx
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認真回覆 留言內推薦的我全試過 完全沒效 目前覺得最有效的方式是 不要晚上重訓 可有氧 睡前2小時不用碰手機電腦、燈光調暗 開始做伸展放鬆、聽頌缽循環下去 不管晚上有無入睡 鬧鐘響直接起床 也不要午睡(通常在初期調整階段) 後面就會穩定了