#討論 椎間盤突出運動可以改善嗎?
亞洲大學
最近看了霸軒與小美講椎間盤突出的影片，真的很有感觸身為典型的OL社畜，我前陣子也有過類似狀況，那時候才真的體會到，
久坐工作對身體的影響比想像中還大 (完全是職業傷害RRR
以前一直都覺得腰痠背痛很正常，尤其上班族每天坐在電腦前，痠一下、緊一下，
好像休息一下就沒事，但真的不舒服起來的時候，才發現那根本不是一般的痠而已
尤其長時間坐著，姿勢又沒顧好，很多問題其實都是慢慢累積出來的
不是那種突然碰一下就受傷，而是真的拖太久忽略太久，身體才開始出狀況
也因為這次之後，我才開始比較認真面對運動這件事
後來也去 WG 開始規律運動，從一開始先用有氧器材，到現在會自己操作一些重訓設備
慢慢發現，比起外表改變，身體穩定不再一直痠痛不舒服，真的重要很多~~~
現在也會比較有意識去做一些基礎訓練跟伸展，盡量不要讓自己維持同一個姿勢太久
也越來越覺得，久坐的人真的不能一直覺得自己還年輕就沒差
很多問題真的是等到發生在自己身上，才知道健康真的不能硬撐
想問一下版上有沒有人也是因為久坐、腰不舒服，後來才開始認真運動的？
也很好奇大家都是怎麼調整，讓自己不要再復發
