#請益體態盲點請益

小弟陸陸續續也練了兩年，以比例來說感覺下肢比較粗，上半身比較細，體脂也偏高，數據如下，要先減脂一波再增肌嗎？另蛋白質目前每天吃的量約是80-90克，碳水不敢吃太多怕轉又轉成體脂🫠 體態不平衡之處也可以直接針砭點出🫠

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