想問問有沒有度數比較高的人也有在嘗試重訓呢？
本人近視度數雙眼都是1000+
視網膜也有過裂孔（已經治療完畢）
看眼科時有詢問過好幾個醫生能不能做重訓，大部份得到的答覆都是「不要做太重」、「不要做過頭..」之類比模糊的回答🫠
不過想想醫生也不一定懂健身，確實只能在醫學知識的範圍內給我一個比較安全的大概答案，不是精確數字
目前是從比較小的重量開始慢慢做，盡量避免做到憋氣、頭部低於心臟或是會提高腹腔壓的動作（據說這些都比較容易引起視網膜剝離、青光眼等等）
不知道板上有沒有類似狀況但仍然有重訓的健友可以分享一下自己的習慣以及會避免的健身方式？🙏 非常感謝～
留言
I
似去人情無心換日
我曾經有視網膜剝離，做鞏膜扣押手術也好了，但你如果只有做雷射可能穩定性會不比真的開刀手術好。
我覺得還是要看你當初剝離的嚴重性（視線缺損程度）跟術後恢復情形（度數有沒有增加）來判斷。
漸進式訓練會比較好，醫學上不建議做太重是因為腹壓升高會比較容易眼壓高造成二度剝離，但如果是漸進式訓練，身體逐漸適應訓練強度應該比較不用擔心。
另外我覺得要做到上述復發危險性可能要到個人極限重量的程度才比較需要擔心。
例如：如果新手深蹲覺得50公斤很吃力，但對於長期訓練的老手可能很輕鬆，那這50公斤對於老手而言就不會構成剝離的強度，所以醫生說不要太重，到底這個太重是多少公斤，應該每個人會不同，是取決於強度會不會讓你吃力到腹壓眼壓升高，所以透過漸進式訓練熟悉身體可以負荷的強度應可以避免復發情形。（以上個人觀點，請自行評估身體狀況服用）
B1