#請益 手腕痛 怎麼矯正
輔英科技大學 護理系
更 感謝各位 會一直拖到現在也是因為日常生活只要避免那個角度 都完全不會痛 所以才都沒有正視 其實說白了就是要有人給我當頭棒喝😅
我會先停練去復健科看醫生怎麼說 謝謝大家撥時間回覆😘
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斷斷續續健身2-3年了 最近兩個月想說努力一把 讓身材更符合我希望的 所以很頻繁上健身房 幾乎每天都去
前兩個禮拜因為重量跟身形雕塑遇到瓶頸 覺得一陣煩躁硬上重量 從那次之後就覺得右手腕尺側偶爾會抽痛
可能拿東西或擰毛巾什麼的 某個角度就會刺一下
上網爬文一些放鬆 矯正 復健什麼的效果好像都很有限
訓練會特別注意角度 也不太敢做太重 可是痛的好像越來越頻繁
再想要不要完全停練一陣子 讓手好好休息 可是人都會有惰性 我怕我會不會就這樣一直廢下去
而且我是偏吃不胖的體質 只要完全停練 身形跟體重都會雪崩式超快速下跌 所以讓我很掙扎😭
求問各位巨巨 有沒有能夠持續訓練 又能讓手腕自己慢慢好起來的方式🙏🏻
