先上圖，另附健身前的照片

練了2年，外側還好，但總是覺得胸肌內側練不出肉來。就是圖中圈起的部份，斜斜的凹了。我覺得自己的胸肌這樣不好看，不飽滿。我不是介意中縫，是不明白為什麽會胸肌向內側斜進去。 有些人說要夾胸，但我夾胸後胸肌內側總是沒有痠痛感。 網上看到幾個說法，不知道那一個才是正確： 1. 菜單錯了 2. 菜就多練，有肉自然會填滿 3. 基因骨架問題，永遠也會凹進去 希望有大大能幫忙，謝謝🙏🏻