我在去年9月左右搬到女朋友新家，開始會自己煮飯，自己也胡亂練了兩年，然後生活也算是蠻固定的啦，也想看看自己體脂低會長怎樣（因為一直以來都算是有點肉肉的）所以就決定參加健美比賽看看自己跟其他人的差距，而找了備賽教練，我報名了兩個項目，一個是健體，一個是運動模特，然後都是青少年組，因為運動模特真的看起來超帥的，很心動～所以也一起報了，簡單分享一下過程跟花費 這是我最一開始的樣子：

後來就基本上每天都吃一模一樣的東西，早餐燕麥乳清，午餐晚餐白飯雞胸肉蔬菜，然後再燕麥乳清，脂肪都是橄欖油或是雞蛋而已，不一樣的只有乳清不同口味、蔬菜不同、肉換成牛腱、豬里肌、蝦子而已。因為我給自己的時間太短了，基本上就是養代謝，走一個減脂週期而已，所以肉沒有漲很多，但體脂也是蠻順利的就下去了，肌肉也幾乎沒掉還長了0.5公斤（可見之前真的是…😅）就這樣一路到了5月 這是我比賽前兩三天去棚拍跟比賽的狀態：

比完了！雖然算是洗澡了，健體第7模特第5，也有預料到，但青少年人太少了所以還是有拿到獎牌，原本想說我以後絕對不比了啦，超累超燒錢的，結果比完發現我心裡其實很喜歡上舞台的感覺，決定暫時一兩年不比，累積個一段時間再上台檢視👀 我23歲，工作是三班制輪班的技術員，所以大夜班對我來說算是會讓我恢復變差的因子，我有盡量回家睡午覺來盡可能抵抗，然後我又有讀夜校，需要花時間唸書，所以時間真的超級少，一週五次以上健身跟走有氧的時間真的是硬擠出來的😂然後我女朋友也很好，很支持我做自己想做的事，但我一個禮拜還是會跟他去吃一次火鍋、燒烤、鹽水雞，特別的日子還是有去餐廳吃飯的，然後最後兩個月就完全沒偷吃了。 這次的花費： 選手資格2500$ 比賽報名一組1800$*2 官方上色（模特油膏/健體噴的）一場2200$*2 官方攝影我有買一組4500$*2 教練課42000$（實體40堂，含線上回報、狀態調整、posing指導，會帶到比賽完） 我有再請一個教練指導運動模特的posing 約10500$/5堂 然後我南部人上去台北高鐵來回3500$ 棚拍6500$ 住宿2晚3000$ 放鬆3000$/3次 總計：88000$（當然不止啦） *飲食我就不計入了因為不比賽還是會吃東西😂我比較省我一個月大概8、9000* 我覺得比賽對我來說，隨時可以參加，是先報名了、先做了，然後去實現，而不是等到要完全準備好才開始想，如果是對於我這種懶人，應該永遠還坐在沙發上哈哈哈🤣