精胺酸+鋅對訓練真的很重要 尤其是鋅 國民健康署還有規定一天要吃15mgXD 但鋅也不能吃太多哦 胃會不舒服 保健品很多地方都有賣 講牌子會被當業配XD 網路上有很多單方 或 複方可以比較 如果很怕吞太多東西 可以買複方的比較省事