自己算是健身小白，只有之前因為車禍頸部有一點後遺症（扭頭會有拉扯跟微痛感，但當時醫院拍片拍不出來）一年前有上過兩個月的皮拉提斯私教，目前症狀已經沒了 本身完全不懂重訓，不知道大家是比較建議找健身館內的教練還是自己上網找，其實我不知道大家是怎麼找到好教練的也不知道去哪找比較安全…..加上我本身有一點狀況 我的左手小時候骨頭斷過有開刀過，之後醫生有幫我做過測試說我左手力氣比右手小很多，然後不太建議我提太重的東西，但是其實這麼多年過去了我沒什麼感覺，但不太確定影不影響 再來就是車禍頸部的後遺症雖然上完皮拉提斯後已經沒感覺了，但不太確定是否完全康復 以上這兩點可能需要比較注意，因為我看我身邊有人自己健身拉傷受傷的，我其實也有點擔心所以才想說請教練會不會安全一點 我156/44，平常沒什麼運動習慣，因為30+了開始覺得應該要上一些重量訓練，主要是想健康一點跟想練肩背（有聽說練肩背可以讓臉部線條變漂亮🤣），然後稍微讓身體線條漂亮一點，就是整體還是瘦瘦的但是線條好看這樣（我的偶像是張員瑛，我知道她有練，就是像那樣整體瘦的但是健康緊實的感覺），也想請問如果是這種需求是要找女教練會比較懂嗎？ 或者有什麼其他找教練的建議也請大家分享給我🥹 我住台中，有台中推薦的也麻煩大家，謝謝！