餐前吃什麼可以不暴食??

義守大學

之前有吃過那種餐前軟糖，可以幫忙控制吃飯量但價格真的太驚人，吃沒幾天荷包就哭了… 後來就放棄了想問問大家，有沒有餐前吃、可以不容易吃太多，又不用特別辛苦控制飲食的小東西？重點是不想代餐，只想輕鬆幫自己一點小忙～好奇大家都會靠什麼來幫忙，快分享一下🥹