#自由潛水 法蘭佐平壓軟顎怎麼練習

各位好，小妹近期剛接觸自由潛水，看youtube上的教學影片常說以氣球吹氣，將氣由嘴巴送到鼻子，但本人試了發現不管怎樣氣就是不會跑到鼻子，不知道怎麼只關聲門，放鬆軟顎，請問各位都怎麼訓練的呢，謝謝。
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1.聲門關起來 2. 先堵住一邊的鼻孔 (用手 衛生紙 或專業的訓練氣球最好) 3.臉部放鬆 3.舌根出力往上推擠 4.直到感覺有氣體從另外一邊鼻孔出來 ，耳朵有聲音是正常(到這裡屬於A2~A3的範疇) ----基本功 一定要好好練習---- 5.開始精進其他方式(去花錢找一下教練)
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