嚴重便秘

有沒有人可以提供改善便秘的食物 我是那種很嚴重便秘 早餐店奶茶都沒用 不吃排便藥可能一個禮拜才生出幾顆羊大便 每天被便秘搞的心情也不開心☹️
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B14 千萬不要不敢上 會更嚴重 你說整個馬桶都是鮮血很有可能是痔瘡 如果只有擦屁股有一點血 那可能是肛裂 如果每次都很不舒服流血的話一定要及早去看醫生 不然會越來越嚴重！
B15