前陣子因為剛換工作壓力大，下午總會無意識狂吃零食解壓 再加上久坐，體重根本直線上漲，短短一個月內就胖了三公斤多 雖然一直告訴自己要稍微控制，但都只是心裡想想而已，沒有執行 直到前陣子難得跟朋友約出門，發現不久前買的褲子已經穿不下，才終於下定決心要戒掉零食 不過養成的習慣要說改就改有點困難，再加上我自己本身也很仰賴吃東西來紓壓，於是就先找了一些相對低熱量或是更健康的零食做平替，順便分享給大家 1.Glico GABA 減壓巧克力 GABA巧克力其實比較類似機能食品，裡面有添加具鎮靜、放鬆效果的胺基酸。我自己是買黑巧克力口味，熱量比較低，通常都是在壓力大或生理期來時吃幾顆～ 不過有沒有效果感覺還是比較見仁見智XD我自己是覺得有比較放鬆，但也不知道是不是心理作用 不過如果有人想買的話建議不要在蝦皮上買😅我請朋友幫我從日本帶回來只要蝦皮上買的一半價格，或是自己有空去日本屯也可以

2.Balance Power 低卡餅乾 有飽足感＋內含膳食纖維、維他命、鈣質、鐵等，又是低熱量，味道也不差，算是愛吃餅乾的人的平替 唯一的小缺點就是它是偏硬的餅乾，比較乾，有些人可能無法接受～ Balance Power很多電商平台都有賣，我自己覺得價差都沒有到無法接受的程度，大家可以自行上網比價一下

3.金大心沖泡飲 朋友推薦給我用來提升飽足感的 綠燕麥含膳食纖維；可可則也有含GABA、鎂跟維生素B群。我會視情況決定要喝哪種，像腸胃不順就會喝綠燕麥；壓力大需要一點甜食的時候，就會喝可可 我個人覺得很適合拿來當減肥過渡期的點心，而且用冷水泡不會結塊 之前買的時候發現官網比蝦皮便宜，感興趣的話可以直接去金大心的官網買

4.Popcorners 爆米花脆片 我用來取代洋芋片的，不過吃起來比洋芋片更拋一點，但畢竟是非油炸，調味也比正常洋芋片更單薄一點 其實熱量還是很高，算是相對沒那麼健康的低卡食物，不過跟洋芋片比起來還是健康很多～ 我自己是在便利商店買的，全聯也有，我上次去買有打折

目前大概是這樣～會選擇這些主要是希望可以在吃零食緩解壓力時，也能控制熱量，希望有幫到大家～