#分享減肥陣痛期的無負擔零食替代品

國立虎尾科技大學

前陣子因為剛換工作壓力大，下午總會無意識狂吃零食解壓再加上久坐，體重根本直線上漲，短短一個月內就胖了三公斤多雖然一直告訴自己要稍微控制，但都只是心裡想想而已，沒有執行直到前陣子難得跟朋友約出門，發現不久前買的褲子已經穿不下，才終於下定決心要戒掉零食不過養成的習慣要說改就改有點困難，再加上我自己本身也很仰賴吃東西來紓壓，於是就先找了一些相對低熱量或是更健康的零食做平替，順便分享給大家 1.Glico GABA 減壓巧克力 GABA巧克力其實比較類似機能食品，裡面有添加具鎮靜、放鬆效果的胺基酸。我自己是買黑巧克力口味，熱量比較低，通常都是在壓力大或生理期來時吃幾顆～不過有沒有效果感覺還是比較見仁見智XD我自己是覺得有比較放鬆，但也不知道是不是心理作用不過如果有人想買的話建議不要在蝦皮上買😅我請朋友幫我從日本帶回來只要蝦皮上買的一半價格，或是自己有空去日本屯也可以

2.Balance Power 低卡餅乾有飽足感＋內含膳食纖維、維他命、鈣質、鐵等，又是低熱量，味道也不差，算是愛吃餅乾的人的平替唯一的小缺點就是它是偏硬的餅乾，比較乾，有些人可能無法接受～ Balance Power很多電商平台都有賣，我自己覺得價差都沒有到無法接受的程度，大家可以自行上網比價一下

3.金大心沖泡飲朋友推薦給我用來提升飽足感的綠燕麥含膳食纖維；可可則也有含GABA、鎂跟維生素B群。我會視情況決定要喝哪種，像腸胃不順就會喝綠燕麥；壓力大需要一點甜食的時候，就會喝可可我個人覺得很適合拿來當減肥過渡期的點心，而且用冷水泡不會結塊之前買的時候發現官網比蝦皮便宜，感興趣的話可以直接去金大心的官網買

4.Popcorners 爆米花脆片我用來取代洋芋片的，不過吃起來比洋芋片更拋一點，但畢竟是非油炸，調味也比正常洋芋片更單薄一點其實熱量還是很高，算是相對沒那麼健康的低卡食物，不過跟洋芋片比起來還是健康很多～我自己是在便利商店買的，全聯也有，我上次去買有打折

目前大概是這樣～會選擇這些主要是希望可以在吃零食緩解壓力時，也能控制熱量，希望有幫到大家～

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