誰說瑜伽不能練出馬甲線！

ㄧ直想和女孩們分享瑜珈這樣運動它好像常常不被當成運動🥹 但我覺得每樣運動只要持之以恆都會有效果的！我現在主要是練Ashtanga Yoga + 器械皮拉提斯為輔以前我完全是紙片人那種雖然現在可能還是算瘦但我覺得比以前好很多了！！馬甲線也有慢慢浮出來，整體也比之前緊實💪🏼

也完成很多之前想像不到的體位法

也有女孩們在練Ashtanga Yoga的嗎好難找到同伴🤣😂 🧘🏻🧘🏻🧘🏻 有人好奇我練習瑜珈的過程稍微補充一下：一開始我沒有追求體位法或是任何的東西，但純是想追求心靈的平靜才開始接觸瑜珈。每個禮拜固定上課一堂，回家也沒有多練習，好像就這樣上了算是基礎的瑜珈兩年。後來剛好老師懷孕，因此我開始換了新教室。那時候是因為有個試鏡需要做烏鴉式，我才開始認識到體位法，算是因為試鏡工作需求才開始精進自己的體位法，後來換了跟很年輕的外國老師，她一直鼓勵我說我做得到，我也真的做到烏鴉式了，本來完全不敢相信自己的力量是可以的，後來就漸漸越做越多。頭倒立跟手倒立是一位台灣專門教倒立的老師鼓勵我的，他說的力氣可以，只是我太害怕了，我還記得我成功時全班幫我拍手，哈哈哈哈哈。其實我覺得找到對的老師還滿重要的，很多時候你做得到，只是不定有人相信或是看得到。後來我也開始把所有類型的瑜珈都嘗試一遍，想找到最喜歡最適合自己的往其中一個方向練習，陽瑜珈的部分我是選擇Ashtange 動作重複好記憶，跟我喜歡自律的感覺。陰瑜珈也持續有練習，我自己是有正念陰瑜珈的證照，有機會也希望能授課，我瑜珈練習的過程大概是這樣，現在主要是自己在家練習出居多，目標是天天，還在努力中！