最近月經來覺得身體虛弱疲憊到不行⋯請問可以吃什麼補😭

想問大家有推薦的保養品可以吃嗎 覺得身體虛成這樣很糟糕 連走路的力氣也快沒了⋯ 不知道是不是最近開始事前藥的關係😭 (不然就是年級上去力⋯已23) 有人可以分享一下麻
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多吃蛋白質&鐵 的食物!雞蛋、豆腐跟紅肉、豬肝這類的 但我自己會額外吃甘氨酸亞鐵 覺得差蠻多的~~ 然後bhk's跟豐傑生醫我都很推 只是豐傑便宜不少我現在都買他🤣