以前看過一句很有趣的話 ：幾歲開始練瑜珈 身體年齡就會停在幾歲 現在每周大概3～5次固定練瑜珈伸展、核心、平衡 雖然體重沒什麼明顯改變　 但整個人的精神狀態真的差很多 以前坐辦公室一整天 肩綁跟脖子都會很緊繃 加上平常都缺乏運動 走一點路就會覺得很累 嚴重到上班需要爬三層樓梯我就會開始喘😅 但開始保持運動習慣之後 明顯感覺體力變比較好 睡眠狀況也好很多 前幾天跟朋友出去玩 晚上大家都累了想早點回民宿休息 結果我居然還有體力去逛夜市🤣 如果換成以前的我肯定跟大家一樣早就已經累翻了 絕對不可能還要說要逛夜市 這是我最有感的地方!! (覺得有種體力維持在20幾歲的時候) 而且其實瑜珈不像其他運動一樣很激烈 隨便動一下就累得要死 它屬於比較靜態一點的運動 下面也想跟大家分享練瑜珈快兩年的小小心得 剛開始練的時候因為身體很僵硬確實會覺得比較吃力 但想養成好的運動習慣 除了堅持之外 我覺得最重要的是要找到讓自己願意一直練下去的方法 像是找到喜歡的老師或適合自己的課程之類的 另外也想分享一個新手都會犯的錯誤 就是～ 一開始就急著想挑戰高難度動作 瑜珈動作看似簡單但其實很多細節 如果姿勢錯誤反而很容易受傷！ 應該先把呼吸和姿勢做好才是最重要的 至於配備方面呢 以前我覺得瑜珈墊便宜能用就好 但常常沒用幾次就發現墊子開始凹陷跟掉屑 然後還滑的要命 但後來改用老師推薦的Liforme之後 就沒有這些問題了 一路用到現在也快一年多了 也有在想說要不要再買其他顏色🤣 以上只是我的小小心得分享 給有需要的大家參考 文筆不好還請大家多多見諒 希望大家都能和我一樣快30但還是保有20歲的精神狀態