本身身高155/體重48/體脂28
長期久坐+骨盆前傾+有點XO腿
請問如果想要調整體態+沒有特別想要減肥+無飲控
去健身房請教練比較好
還是去上皮拉提斯呢？
平常沒有在運動，只有在醫院走來走去這樣
所以運動量很不足
-健身房
租屋處旁邊就有萵苣
離家近 費用可能比提拉皮斯便宜些(?
缺點就是教練需要特別去選
-皮拉提斯
價格可能比較貴
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全部留言
東吳大學
塑身按摩 + 假胯寬調整，我覺得很有用，給妳參考～～
B1
長庚科技大學 護理學系
調整體態支持皮拉提斯先！堂數買到20-30堂跟教練課價錢一堂不會差多少～何況還要加健身房的月費呀！
當然練些肌肉還是可以支撐好的體態！
B2
中山醫學大學
我猜你現在體態應該算是泡芙人
可以先重訓增肌累積肌肉量 你本身的代謝才會變比較好 透過重訓一些體態問題也可以被改善
之後再去搭配皮拉提斯也行
B3
國立臺灣大學
體態皮拉
B4
蚊子血
以比較容易養成運動習慣的優先
B5
A
lin
皮拉提斯～ 你體脂不算高啊
B6
長庚科技大學
皮拉，先調整成正確的體態與感受肌肉發力，後續在健身上比較不會施力錯誤造成受傷。不然就是健身有一對一教練幫你看動作
B7
長庚科技大學 護理系
我上過一年皮拉 我怎麼覺得沒什麼用…
B8