本身身高155/體重48/體脂28 長期久坐+骨盆前傾+有點XO腿 請問如果想要調整體態+沒有特別想要減肥+無飲控 去健身房請教練比較好 還是去上皮拉提斯呢？ 平常沒有在運動，只有在醫院走來走去這樣 所以運動量很不足

-健身房 租屋處旁邊就有萵苣 離家近 費用可能比提拉皮斯便宜些(? 缺點就是教練需要特別去選 -皮拉提斯 價格可能比較貴