最近一滑減肥版全是猛健樂，還有人想先靠運動嗎？ 先說我不是覺得用藥不好，有需要的人經醫師評估用完全沒問題！ 只是我目前還是想先靠飲食跟運動試試，主要也想要養成好的運動習慣～ 但真的開始跟朋友去慢跑後 我覺得最難熬的不是肌肉痠痛或腳酸 是跑到一半精神就會超級渙散（但我朋友完全沒這問題！ 前20分鐘還很有鬥志，後面就開始想回頭往家裡衝，超級疲倦欸！ 之前試過美式，但實在是抓不準咖啡因量，直接徹夜失眠 想問問大家都怎麼撐過這個想家衝動 還是真的是我太菜，跑久了就會習慣了？