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#請益 高敏人的職場社交焦慮
匿名
以往在人際互動上
我並不是外向活潑的類型
不過不管在學校或是兼職工作上
都可以和別人建立不錯的關係
但其實我的個性很敏感又容易緊張
適應新的環境總是要花很多時間
目前第一份正職工作入職快半年
同辦公室的同事大概20人
多數同事都待了好幾年 彼此也很熟悉
同事們都蠻友善的
業務上也會互相幫忙
但我仍然一直有種格格不入的感覺
因為工作壓力大 加上家人生病
我沒什麼力氣兼顧社交
加上和不熟悉的人互動我都會很焦慮
害怕自己說錯話 做錯事
因而退縮或拖延
或是不知道該說什麼
往往就錯過了和同事互動的最佳時機
表現出來的行為舉止反而很彆扭尷尬
還有令我困擾的是
覺得自己的社會化不足
雖然對於他人的表情語氣或反應很敏感
但卻容易過度解讀
同時很容易相信別人
很難分辨對方是真誠的還是演的
也常常聽不懂別人話語中的涵義
難以做出「適切的」反應
覺得自己的演技好差
然後就開始自我懷疑
擔心自己不討喜 被討厭
想到之後要再扭轉別人對自己的印象會更困難
因此產生更多不安和煩惱
沒有想過會因為職場的人際關係如此內耗🫠
不知道該怎麼調適心態比較好⋯