「運動可以幫助緩解憂鬱和焦慮的情緒」 相信大家對這個說法都不陌生 而的確 無論是有氧或無氧運動 都能帶來諸多好處 例如： (1)促進腦內啡的產生，進而帶動正向思考，緩解心理壓力，增加自信心等 (2)讓人放鬆，進而幫助睡眠 (3)強化心肺功能 (4)強化體力 (5)降低血壓 除此之外 如果能和自己的朋友或家人一起運動 創造互動的機會 對於憂鬱症也有相當的療效 以上已是全文 歡迎分享及轉發 如有興趣看更多憂鬱症相關文章 可到Depression的IG上觀看 以下網址 https://www.instagram.com/?hl=zh-tw