啊...還以為是前兩週的我發的文呢QQ 我跟你一樣面對該做的事情，會因為焦慮而逃避，然後又因為逃避，讓事情更加拖延。 首先你一定要記住：你要做的事情就是去把你該做的事情做完。 當你焦慮的時候，在那些負面的想法跑出來之前，無論如何先開始去做那件事情，那一切就會開始往好的方向走。 至於放鬆的部分，你可以試著去找找看靜坐或冥想的教學，一開始可能還是靜不下來，但就像我上面講的，只要你開始做，事情就會慢慢變好。 負面思考的部分，有時候真的很難控制，我自己是把身邊的資訊量降到很低（退追所有非真人的IG帳號），然後去追蹤一些每天會固定發文的帳號，不要找發雞湯文的那種，我自己是追蹤一些會發作家寫過的文字、或是一些具有反思意義的，如果真的一起床就心情很糟糕，我會拿出紙把他們今天發的文字手寫一遍。 以上希望能對你有所幫助，祝福你。

B1 謝謝你的回覆！光是有人肯點進來留言我就很感激了😭 想問同學有推薦的文手帳號嗎！其實我也不太喜歡雞湯文，不知道為什麼愈看愈煩躁，有時候會覺得做不到雞湯文講的該多努力、多認真，反而會讓我又往不好的地方思考⋯ 我下午會先嘗試讓自己冥想再做該做的事，希望能好一點😵‍💫

我的人生也在逃避

與前瞻前顧後的思考 不如看當下要什麼 焦慮的時候就先找出為什麼會焦慮 然後把那件事情先做完 想爛的時候就爛 該逃避就逃避 人生沒有那麼多一定 畢竟又不為誰而活 自私點 做想要的沒有不好 時間到了自己就會想要開始認真了

最近我也爆炸 做什麼事都感覺麻痺 不想面對一切 每天就像行屍走肉 臉書和IG都關了 Line群組也退了一大半 朋友幫我掛了身心科門診 但願吃藥之後會好一點

跟現在的我一樣，對於論文的部分嚴重感到厭惡，壓力大到細菌感染，壓迫神經，然後又蜂窩性組織炎，做什麼都被教授否定，面臨延畢，但該做的還是要做，我現在還不想放棄qq B0也一起把該做的事情做完吧

好像我自己喔 希望我也能改善自己的焦慮