看了那堆東西就很煩 好想逃避，但如果繼續逃避人生大概就會跟著毀掉吧 都已經讓自己儘量放鬆，出來咖啡廳或超商坐著休息了，心情還是很煩躁甚至惡化 開始厭惡、懷疑自己，怎麼連靜下來都做不到 思緒又開始往很遠又負面的方向想，開始認為身邊的家人朋友不值得對我好⋯唉該怎麼調適呢😢