本身是不擅長表達的人，以前報告的時候就有被同學提醒過講話好像快哭出來一樣 知道自己的問題後，有去網路上尋找相關解決方法，也嘗試過練習腹式發聲、放慢語速、對鏡練習、演講前深呼吸、把底下的人當小白菜等等，改善講話帶哭腔以及克服緊張的方法 然而今天上台報告，明明事前已經練習了很多次，也寫好了逐字稿，但報告時還是無法控制自己的不安，聲音仍然帶有哭腔 雖然報告是有順利完成，拿麥可風的手也沒有抖，但每次上台報告都講到快哭出來還是不太好（不是生理上的哭泣，是聲音的發顫，導致說話時聽起來像是哭了一樣） 不知道各位有沒有成功克服緊張感的經驗可以分享，或是有沒有善於上台報告的人能夠提供自己的小撇步🥲 另外，雖然還沒有試過，但有查到一些抗焦慮的藥物，例如propranolol、Inderal能夠幫忙克服緊張，不過這應該是最後的下下之策。因此，如果有相關經驗的人，能不能也分享這類藥物真的有效嗎，謝謝🥹