完了 陷入大emo狀態

我原本是一週會安排4-5次長跑的人 今年為了半馬 幾乎天天早起練跑 但最近膝蓋竟然毫無預兆開始痛起來 怕之後只會越來越嚴重 我是不是得放棄？ 一開始只是感覺跑完膝蓋會有點痠而已 想說會不會是因為近期訓練量比較大 應該休息一兩天就會好 就沒把這件事情放在心上 後來痛的地方越來越明顯 不只跑步會痛 連上下樓梯這些日常基礎動作都會痛 起立蹲下還會覺得很卡 我以為我還年輕...結果身體變這樣超傻眼 平常也有在固定運動啊 搞不懂到底為啥會這樣 還是因為跑得太頻繁所以把膝蓋跑到壞掉？不可能吧= = 每天都在想要不要這陣子就先停跑 但半馬也快到了 真的很不想放棄阿 而且不能運動對我們這種人來說是非常殘忍的事 比不能吃飯還要痛苦💀 真的超煩的 目前還在想要怎麼治療 可以告訴我ㄇ？