我覺得你不需要拿一張醫學診斷， 去向不懂的人證明你過去有多努力。 ​長輩的碎唸，只是他們受限於認知的焦慮與投射；而確診，是你終於拿到自己大腦的「使用說明書」，它是幫你往前走的工具，不是向誰謝罪的辯護詞。 ​如果說出來只會換來「找藉口」的二次內耗，選擇不說並不是逃避，而是清醒地替自己設立保護界線。 把力氣從「渴望被他們理解」收回來，專注在如何用適合自己的節奏過好當下 ~ 你的存在與付出，從來不需要等任何人點頭承認才算數。

所以勒 這是你被赦免的證明嗎 生活還是要照過啊

給他們看醫生證明不就好了 如果他們不信，下次如果你有空、父母也有空的時間，把父母都帶去醫院 讓醫生說給你父母聽

學著與疾病共存 每天更了解自己一點 學會釋然學會放下 放下不是放棄 放下是鬆開 它就在那邊 但影響不了你 勸你是不要說那麼多 即使是家人共情能力也不一定好 我當初掉下去憂鬱症焦慮症的時候 我也坦白說我的狀況 換來的是一句你就是小時候太寵 沒有要求你 現在才會變這樣 吃藥也叫我不要吃 都不知道我為了讓自己好 嘗試過電療也去諮商過 能夠變正常誰不想

不用說吧，我也是不能理解憂鬱症到底在憂鬱什麼的人，所以不用特別想讓人家理解，過好生活比較重要

你成年了嗎 是需要家裡支持什麼 經濟上有最好 沒有就只能靠自己 感受上就沒辦法強求別人理解了